Räkna ut det,
på en gång.
Interaktiva kalkylatorer för Zwift — FTP, w/kg, kategori och Racing Score. Dela resultatet via URL.
Inga gissningar — bara siffror.
FTP-kalkylator
Räkna ut din w/kg, Zwift-kategori och estimerade Racing Score utifrån FTP och vikt. Tre lägen — inklusive mål-FTP och testberäkning.
Live
Racing Score — guide
Förklaring av Zwifts nya kategorisystem (0–1000) och hur det förhåller sig till klassiska A/B/C/D-cats.
Live
Watt-omvandlare
Konvertera mellan watt, w/kg och Zwift-zoner (Z1–Z7). Pacing-rekommendationer för criterium, kort lopp och Gran Fondo baserat på FTP.
Live
Klättertid-kalkylator
Estimera tid för Alpe du Zwift, Epic KOM, Ven-Top, Sgurr och Three Sisters. Inkluderar VAM och jämförelse med community-snitt.
Live
Saknar du ett verktyg? Hör av dig — vi bygger sånt som används. Läs mer om tävling och kategorisystemet eller smart trainers.
Vad verktygen är till för.
Verktygen är byggda för svenska Zwiftare som vill räkna utan att behöva läsa en hel artikel först. FTP-kalkylatorn kan dessutom delas via URL — siffrorna ligger i query-parametrar, så du kan skicka resultatet till en tränare eller klubbkompis utan skärmdump.
Ingen registrering, ingen tracking utöver standard webbstatistik. Allt körs i din webbläsare — vi sparar inte vikter, FTP-värden eller mätningar.
Vad som byggs och varför.
Vi bygger verktyg när tre saker stämmer: en konkret beräkning som svenska Zwiftare gör ofta, ingen befintlig svensk webbresurs som löser den bra, och en tydlig formel som inte kräver inloggning eller plattformsdata. FTP-kalkylatorn passade alla tre.
Verktyg som kräver direktåtkomst till Zwift-data (race-historik, ZwiftPower-kategorisering, sektion-för-sektion power-analys) bygger vi inte — det är vad ZwiftPower och Zwift Insider är till för. Vi länkar dit i stället.
Vad som räknas ut.
FTP-kalkylatorn använder Zwifts officiella kategoritrösklar: A+ från 4,6 w/kg, A från 4,0, B från 3,2, C från 2,5, D under 2,5. Varje cat har dessutom ett 95-percentil-tak som CE bevakar separat — läs mer i guiden om Cat Enforcement.
Racing Score-estimatet är en linjär interpolation mellan ankarpunkter. Zwifts faktiska formel är inte publicerad, så siffran är en uppskattning — tillräckligt nära för att veta vilket pen-segment du hamnar i, men inte exakt nog för att avgöra om du får B+ eller A−. För faktiskt RS, kolla din profil i Companion-appen efter ett race.
20-minuterstestet i FTP-test-läget multiplicerar resultatet med 0,95 enligt Allen & Coggans standardprotokoll. Ramp Test följer Zwifts inbyggda formel (sista minuten × 0,75). 8-minuterstestet använder snitt × 0,90.
Tre konkreta tillfällen.
Efter ett FTP-test. Slå in nya FTP och vikt, se direkt vilken kategori du tillhör och om du gått upp eller ned. Spara länken så du har historik.
Inför ett race. Använd mål-FTP-läget för att räkna ut vad du behöver lyfta din FTP till för att rycka upp en cat — och hur stor marginalen blir så du inte blir flaggad av CE efter första race i den nya gruppen.
Inför säsongsplanering. Räkna baklänges från din mål-cat och bygg en träningsplan utifrån vad som krävs. Kombinera gärna med 8-veckors FTP-protokollet.
På ritbordet.
Watt-omvandlaren och klättertid-kalkylatorn är nu live. Watt-omvandlaren konverterar mellan watt, w/kg och Zone 1–7 plus pacing-rekommendation per distans. Klättertid-kalkylatorn estimerar tid för Alpe du Zwift, Epic KOM, Ven-Top och fler.
Längre fram: en CE-simulator som baserat på dina senaste 3–5 race-resultat gissar var Cat Enforcement placerar dig. En draft-effekt-räknare för pelotonens eko vid olika hastigheter.
Önskar du något specifikt — mejla info@aifred.se. Vi prioriterar verktyg som svenska användare specifikt efterfrågar.