Skapa ditt Zwift-konto: Registrering och inställningar

Innan du kan börja cykla i Zwift behöver du ett konto. Registreringen tar fem minuter, men det finns ett par inställningar du bör göra rätt från början — framför allt vikt och längd, som direkt påverkar hur din prestanda beräknas i spelet. Den här guiden tar dig igenom allt från skapandet av kontot till att ansluta externa appar.

Registrering steg för steg

Det enklaste sättet att skapa ett konto är via webben:

Gå till my.zwift.com i din webbläsare.

Klicka på "Sign Up" eller "Skapa konto".

Ange din e-postadress och välj ett lösenord (minst åtta tecken).

Fyll i för- och efternamn.

Ange din vikt och längd — se mer om varför detta är viktigt nedan.

Ange ditt födelseår.

Välj prenumeration. Zwift prissätts per land och valuta — i euroområdet anges priset till 19,99 euro per månad enligt zwift.com, vilket för svenska konton motsvarar ett belopp i samma storleksordning i kronor. Exakt SEK-pris visas först i kassan, eftersom Zwift inte publicerar en separat svensk prislista. Som ny månadsprenumerant får du fjorton dagars gratis provperiod, men du behöver ange betalningsuppgifter (kort eller PayPal) för att aktivera den. Du debiteras inte förrän provperioden löper ut. Årsprenumerationen har ingen provperiod men en trettio dagars öppet köp-garanti för nya användare.

Bekräfta ditt konto via det verifieringsmail som skickas till din e-postadress.

Du kan sedan logga in med samma e-postadress och lösenord i Zwift-appen på din enhet. För en genomgång av nedladdning och installation på respektive plattform, se vår guide Hur laddar man ner och installerar Zwift.

Profilinställningar — vikt och längd är kritiska

Zwifts fysikmotor beräknar din hastighet utifrån din effekt (watt), vikt och längd. Det innebär att felaktiga uppgifter ger felaktig hastighet i spelet.

Varför vikt spelar roll:

Watt per kilo (W/kg) är det viktigaste måttet i cykling, och Zwift använder det för att avgöra hur snabbt du klättrar uppför backar. Om du registrerar dig som 10 kg lättare än du är, verkar du ha ett högre W/kg-värde och cyklar fortare i spelet — men det är inte en verklig förbättring, och det snedvrider resultaten i racing och grupptävlingar. Ange alltid din faktiska kroppsvikt.

Så uppdaterar du vikt och längd:

Logga in på my.zwift.com.

Klicka på ditt namn uppe till höger och välj "My Profile".

Under "Fitness" hittar du fält för vikt (kg) och längd (cm).

Spara ändringarna.

Du kan också uppdatera din vikt direkt i Zwift-appen under Profile-inställningarna. Zwift rekommenderar att du uppdaterar vikten regelbundet — exempelvis varje månad eller efter en längre träningspaus.

Välj avatar — cykeln och utseendet

När du loggar in för första gången ber Zwift dig att anpassa din avatar:

• Välj kön för din avatar (påverkar standardcykeltyp och kläder).
• Välj hudton, hårfärg och ansiktsdrag.
• Välj startcykel. Du börjar med en standardcykel, men låser upp bättre utrustning genom att samla Drops (Zwifts inbyggda valuta) under körning.

Avatarns utseende kan när som helst ändras i spelmenyn under "My Garage" och "Avatar".

Anslut till externa tjänster

En av styrkorna med Zwift är att aktiviteterna kan synkroniseras automatiskt till andra plattformar. På så sätt samlas all din träning på ett ställe även om du växlar mellan inomhus- och utomhuscykling. Kopplingarna görs på my.zwift.com under Connections, och varje koppling kräver att du loggar in på den externa tjänsten en gång för att godkänna åtkomsten.

Zwift kan integreras med flera externa plattformar för att automatiskt synkronisera dina aktiviteter:

Strava:

Strava-integrationen är den populäraste. Aktivera den under my.zwift.com → Connections → Strava. Varje gång du avslutar en körning i Zwift laddas den automatiskt upp till Strava med korrekt GPS-data (Zwift genererar en virtuell GPS-fil). Segmentresultat och KOM:ar räknas dock inte på Strava för Zwift-körningar.

Garmin Connect:

Aktivera under my.zwift.com → Connections → Garmin. Dina Zwift-aktiviteter synkroniseras med Garmin Connect och hamnar i din träningshistorik där.

TrainingPeaks:

För de som använder TrainingPeaks för strukturerad träningsplanering finns en direkt integration. Aktivera på samma ställe som ovan.

Komoot:

Zwift stöder även synkronisering med Komoot för de som vill ha utomhus- och inomhusträning i samma plattform.

Integritetsinställningar

Zwift har ett par integritetsinställningar som är värda att känna till:

• Profil visibility: Du kan välja om din profil ska vara synlig för alla eller bara för vänner. Standardinställningen är publik.
• Följare och följande: Andra Zwift-användare kan följa dig och se dina körningar i realtid. Du kan blockera enskilda användare under deras profil.
• Aktivitetsdelning: Du kan välja att göra enskilda aktiviteter privata efter körning via aktivitetslistan på my.zwift.com.

Glömt lösenord

Om du glömt ditt lösenord:

Gå till zwift.com och klicka på "Log In".

Välj "Forgot password?".

Ange din e-postadress så skickas en återställningslänk.

Länken är giltig i 24 timmar. Klicka på den och välj ett nytt lösenord.

Om du inte hittar mailet, kontrollera skräppostmappen. Zwifts återställningsmail fastnar ibland i spamfilter. Om mailet uteblir helt kan det bero på att e-postadressen är felstavad eller att kontot är registrerat på en annan adress än du tror — i så fall är Zwifts support på support.zwift.com rätt instans, eftersom de kan slå upp kontot utifrån andra uppgifter.

En vanlig orsak till inloggningsproblem är att kontot ursprungligen skapades via en tredjepartsinloggning, exempelvis Apple eller Facebook, i stället för med e-post och lösenord. Loggade du in med "Sign in with Apple" finns det inget separat Zwift-lösenord att återställa — du måste fortsätta logga in via Apple. Kontrollera vilken inloggningsmetod du använde första gången om återställningen inte fungerar som väntat.

Byta prenumeration eller avsluta

Du hanterar din prenumeration på my.zwift.com under "Subscription":

• Byt betalningsmetod: Klicka på "Payment Method" och uppdatera kortuppgifter eller byt till PayPal.
• Pausa prenumerationen: Zwift erbjuder en pausfunktion (tidigare kallad "Snooze") som gör att du kan pausa upp till tre månader per år utan att förlora din progression. Aktivera den under Subscription-inställningarna.
• Avsluta prenumerationen: Klicka på "Cancel Subscription". Du behåller tillgång till Zwift till och med slutet av den betalda perioden. Din data och ditt konto sparas, så du kan återaktivera när som helst.

En vanlig fråga är om du behöver avsluta prenumerationen innan provperioden tar slut för att slippa debitering. Ja — om du inte vill fortsätta efter provperioden måste du aktivt avsluta innan den fjortonde dagen löper ut. Annars startar den betalda prenumerationen automatiskt. Du behåller ändå tillgången hela provperioden ut även om du avslutar dag ett.

Logga in på flera enheter

Ett Zwift-konto är inte låst till en enda enhet. Du kan logga in med samma e-postadress och lösenord på din PC, din Apple TV, din iPad och din telefon, och all progression — upplåst utrustning, körhistorik, träningsplaner — följer kontot, inte enheten.

Den enda begränsningen är att du inte kan köra två aktiva Zwift-sessioner samtidigt på samma konto. Om du startar en körning på Apple TV medan kontot redan är aktivt på PC kommer Zwift att logga ut den första sessionen. Det här är värt att känna till i ett hushåll där flera personer cyklar — varje cyklist behöver ett eget konto med egen prenumeration för att kunna köra samtidigt.

Zwift Companion-appen är ett undantag i logiken. Den loggar du in på med samma konto som huvudappen, och den fungerar parallellt som fjärrkontroll och social vy snarare än som en egen körsession. Mer om hur den fungerar finns i vår guide till Zwift Companion-appen.

Kontosäkerhet

Eftersom ett Zwift-konto innehåller betalningsuppgifter är det värt att skydda det ordentligt.

• Välj ett unikt lösenord. Använd inte samma lösenord som på din e-post eller andra tjänster. Zwift kräver minst åtta tecken, men en längre lösenfras är klart säkrare.
• Skydda e-postkontot. Den som kommer åt din e-post kan begära en lösenordsåterställning för Zwift. Aktivera tvåfaktorsautentisering på din e-postleverantör.
• Var uppmärksam på nätfiske. Zwift skickar aldrig mejl som ber dig uppge lösenord eller kortuppgifter via en länk. Officiella uppgifter om Zwifts e-postrutiner finns på support.zwift.com — vid tvekan, logga in direkt på my.zwift.com i stället för att klicka i ett mejl.
• Kontrollera anslutna appar. Under Connections på my.zwift.com ser du vilka externa tjänster som har åtkomst till ditt konto. Ta bort kopplingar du inte längre använder.

Konton för barn och ungdomar

Zwift har en åldersgräns för att skapa konto. De exakta villkoren framgår av Zwifts användarvillkor på zwift.com, och de varierar något mellan länder beroende på dataskyddslagstiftning. För yngre barn som vill cykla i Zwift är den praktiska lösningen att de kör på en förälders konto under uppsikt, eller att föräldern skapar ett konto åt barnet med förälderns uppgifter.

Tänk på att vikt och längd på kontot påverkar hur snabbt avataren rör sig. Om ett barn cyklar på en vuxens konto blir hastigheten och watt-beräkningen missvisande. För familjer som vill köra seriöst rekommenderas separata konton med korrekta kroppsuppgifter på varje.

Vanliga frågor

Kan jag ha flera Zwift-konton på samma e-postadress?

Nej. Varje Zwift-konto kräver en unik e-postadress. Om du vill ha ett separat konto för en familjemedlem behöver den personen en egen e-postadress och en egen prenumeration.

Vad händer med min data om jag pausar prenumerationen?

Ingenting. All din körhistorik, upplåst utrustning och progression sparas. Du kan återuppta prenumerationen och fortsätta precis där du slutade.

Kan jag ändra mitt användarnamn i Zwift?

Ja. Gå till my.zwift.com → My Profile och uppdatera fältet för för- och efternamn. Du kan också byta profilfoto. Zwift-ID (det unika numret knutet till ditt konto) ändras däremot inte.