Workout
Träningspass
Strukturerad session med definierade intervall. Köra i ERG eller fritt.
Hundratals fördefinierade workouts i Zwift, indelade i kategorier (FTP Builder, Build Me Up, Zwift Academy). Kan också importeras från Garmin/TrainingPeaks via .zwo-fil. ERG mode rekommenderas för intervaller.
-
ERG Mode
Trainern justerar motståndet så att du håller målwattet — oavsett kadens. Bra för intervaller, irriterande på social grupprid.
-
Training zones
Effektintervall i procent av FTP — Z1 till Z7. Strukturen som all polariserad och pyramidal träning vilar på.
-
.ZWO
Zwifts filformat för custom workouts. XML-baserat, kan editeras manuellt.