NP (Normalized Power)
Normaliserad effekt
Justerad snitteffekt som tar hänsyn till variationer — speglar hur "tungt" passet egentligen kände sig.
Genomsnittlig watt missar att korta spikar är fysiologiskt mycket dyrare än jämn körning. NP räknar om en spikig insats till ett "ekvivalent" jämnt värde. Används för TSS-beräkning. Kallas också "weighted average power" i vissa appar.
-
IF (Intensity Factor)
NP delat på FTP. 1,0 = exakt på tröskel. Säger hur tufft passet var i förhållande till din kapacitet.
-
TSS (Training Stress Score)
Belastningspoäng som kombinerar intensitet och längd. 100 TSS = en timme på FTP.
-
Average Power
Aritmetiskt medelvärde av watten över hela passet. Skiljer sig från NP som viktar variationer.