Varför importera egna pass
Zwifts inbyggda passbibliotek är stort, men ibland vill du köra något annat: ett pass från din tränare, ett intervallpass du har byggt själv i ett externt verktyg, eller en plan du har laddat ner från en tredjepartssida. Då behöver du importera passet som en .zwo-fil.
En .zwo-fil är Zwifts eget filformat för träningspass. Filen beskriver passets uppbyggnad — uppvärmning, intervaller, effektmål och nedvarvning — i ett textbaserat format. När filen ligger på rätt plats läser Zwift in den och visar passet under Egna pass i träningsmenyn, redo att köras precis som vilket inbyggt pass som helst.
Den här guiden går igenom var filen ska ligga, hur du gör på PC respektive Mac, och en viktig begränsning: import fungerar bara på dator.
Viktigt — import fungerar bara på dator
Innan du börjar är det viktigt att känna till en grundläggande begränsning. Import av .zwo-filer fungerar endast på dator, alltså på PC eller Mac. Det går inte att importera .zwo-filer direkt på iPhone, iPad, Android eller Apple TV.
Skälet är att import sker genom att du placerar filen i en specifik mapp i datorns filsystem, och de mobila plattformarna samt Apple TV ger inte användaren åtkomst till Zwifts mappstruktur på samma sätt. Enligt Zwifts support går det därför inte att importera .zwo-filer direkt på iPhone eller iPad.
Den goda nyheten är att ett pass som har importerats på en dator blir kopplat till ditt Zwift-konto. När passet väl finns i ditt bibliotek kan du sedan köra det även när du cyklar från en annan enhet, till exempel din iPad eller Apple TV. Du behöver bara genomföra själva importen på en dator en gång. Har du ingen egen dator kan du låna en, importera passet, och därefter använda din vanliga enhet som vanligt.
Mappstrukturen
Hjärtat i importen är en mapp. Zwift letar efter egna pass i en bestämd sökväg på din dator:
Documents/Zwift/Workouts/[ZwiftID]
Här är [ZwiftID] ditt numeriska Zwift-användar-id. Sökvägen är i grunden densamma på både Windows och Mac, eftersom den ligger under din användares Documents-mapp.
På Windows hittar du den under din användares Dokument-mapp, i Zwift och sedan Workouts. Den fullständiga sökvägen ser ut ungefär som C:\Users\[ditt-användarnamn]\Documents\Zwift\Workouts\[ZwiftID].
På Mac ligger den under din användares Documents-mapp, alltså i Documents, sedan Zwift och Workouts. Du når den enklast genom att öppna Finder, välja Gå och sedan Hem, och därifrån gå in i Documents.
Inuti Workouts-mappen finns en eller flera undermappar med rena siffernamn. Den siffran är ditt Zwift-id. Har du redan kört egna pass eller träningar tidigare finns mappen redan där, full av .zwo-filer för de pass du har gjort. Om det finns flera numrerade mappar är det den med dina pass i som är din. Det är i den mappen din nya .zwo-fil ska ligga.
Steg för steg
Så här importerar du ett eget pass:
Vill du hålla ordning bland många egna pass kan du skapa undermappar inne i din [ZwiftID]-mapp och sortera passen i dem. Zwift visar då dina egna pass grupperade efter de undermapparna i träningsmenyn.
Vanligt fel — passet syns inte
Den absolut vanligaste anledningen till att ett importerat pass inte dyker upp är att Zwift var igång när filen lades in. Om du lägger en .zwo-fil i mappen medan Zwift är öppet kommer passet inte att synas, eftersom Zwift redan har läst in mappinnehållet vid uppstart.
Lösningen är enkel: stäng Zwift helt, kontrollera att .zwo-filen ligger i rätt numrerad mapp, och starta Zwift igen. Då läses mappen om och passet kommer med.
Några andra saker att kontrollera om passet fortfarande saknas:
- Rätt mapp. Filen måste ligga direkt i [ZwiftID]-mappen, inte i Workouts-mappen ovanför.
- Rätt filändelse. Filen måste sluta på .zwo. Ladda du ner den i en zip-fil måste den packas upp först.
- Rätt id-mapp. Finns flera numrerade mappar, lägg filen i den som redan innehåller dina befintliga pass.
Sammanfattning
Att importera egna pass till Zwift är okomplicerat när du känner till två saker. Den första är mappstrukturen: .zwo-filen ska ligga i Documents/Zwift/Workouts/[ZwiftID], och Zwift måste startas om efter att filen har lagts in. Den andra är begränsningen att import bara fungerar på dator — på PC eller Mac, inte på iOS, Android eller Apple TV. Genomför importen på en dator en gång, så är passet kopplat till ditt konto och tillgängligt oavsett vilken enhet du senare cyklar från.
Källor: Zwift Support "Custom Workouts", Zwift Insider "How to Load Custom Workouts".
Frågor och svar
Vad är en .zwo-fil?
En .zwo-fil är Zwifts eget filformat för träningspass. Den beskriver passets struktur — intervaller, effektmål och längd — i ett textformat som Zwift kan läsa och visa under Egna pass.
Var ska jag lägga .zwo-filen?
Filen ska placeras i mappen Documents/Zwift/Workouts/[ZwiftID], där [ZwiftID] är ditt numeriska Zwift-användar-id. Sökvägen är densamma på både Windows och Mac, under din användares Documents-mapp.
Kan jag importera .zwo-filer på iPhone eller Apple TV?
Nej. Import av .zwo-filer fungerar endast på dator, alltså PC eller Mac. På iOS, Android och Apple TV finns ingen åtkomst till Zwifts mappstruktur. Importera passet på en dator först — det blir sedan tillgängligt på ditt konto även när du senare cyklar från en annan enhet.
Varför syns inte mitt importerade pass?
Den vanligaste orsaken är att Zwift var igång när du lade in filen. Zwift läser in mappen vid uppstart, så du måste stänga Zwift helt, lägga in .zwo-filen och sedan starta Zwift på nytt för att passet ska dyka upp.
Hur hittar jag mitt Zwift-id?
Om du redan har sparat egna pass eller kört träningar finns det redan en numrerad mapp under Documents/Zwift/Workouts. Mappens namn är ditt Zwift-id. Finns det flera mappar är det den med dina pass i som gäller.
Granskat av ZwiftSvenskas redaktion. Så tas innehållet fram — läs vår metodologi.